suplementy na

[...] nie wiem czy będę jadł coś jeszcze czy jakoś postaram się już do jutra wytrzymać. Na szczęście w pracy nic mi nie dokuczało i teraz też jest ok. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/eaa8de7075374ee69c18a8f5facac30f.jpg Szama ta sama co zwykle Bez nowości %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/62b8fe5aca8e49ae90cf0a4a219c6254.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ddf99458f5834c7e87e71133e918104e.jpg Wspomniana powyżej jajecznica http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 2x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

[...] wszystko sprawia, że dzis będzie na pewno mało czasu na regenerację :-D Jutro od rana rownież szkoła, ale tylko 1 wykład i potem dzień wolny :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 10 tab. łącznie na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

[...] sobie wołowinke ;-) /SFD/Images/2015/12/31/58aa38902f104535934e4d3560ecdd94.jpg /SFD/Images/2015/12/31/256c6e5011be4566b22296238b120a80.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem [...]

[...] bonusowo kupiłem na spróbowanie coś ala naleśnika z miesem, pieczarkami, papryka itp - nie smakowało mi więc juz na pewno tego nie kupie %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g [...]

[...] już w shakerze do tego sobie dojadłem banana ;-) reszta karkówki , od jutra już wołowina i ryż , warzywa też były ale nie ma ich na foto http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 5 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 5 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/491cd751069c4bc1a2f9b679df17dd23.jpg od dziś ponownie na ruszt wrzucana wołowina :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 2x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO [...]

[...] dawno też nie wrzucałem swojej wołowinki którą się zajadam po treningu ;-) /SFD/Images/2015/12/31/cca1a7e679b14388bd7c967c73a36c62.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem [...]

[...] 5. twaróg 250g + jogurt /SFD/Images/2015/12/31/603473a957454ff7996911d6efbf9e9f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7bf59036e0cc442cac7464f5592b100f.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c2eb32af231f41189e4b7de3a6383a55.jpg kilkudniowa przerzutka na kurczaka, dokładnie polędwiczki :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: 5g monohzdratu + 5 tab red amino - w ciągu dnia: skończyły mi się już red amino, więc w chwili obecnej nie stosuję innych aminokwasów [...]

[...] na pewno też mnie on czeka, ale zakupiłem już wołowinkę 2,2kg + 1 podwójny filet na jutro i prawie stówka zostawiona w mięsnym %) nie ma lekko! http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g [...]

[...] standardowy miks płatków owsianych, bialka, oliwy, itp wieczorem u dziewczyny kluski leniwe %) i teraz pojdzie jajecznica jeszcze na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] na pewno będzie co robić po 3 dniach przerwy ,więc muszą być siły. Od jutra już normalne wypiski, w końcu przed nami niecałe 2 tyg testu :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 [...]

[...] 4. Jajecznica z 4 jajek + 100g szynki z piersi kurczaka 5. 150g kurczaka + 50g ryzu /SFD/Images/2015/12/31/e805112a0faa4438960dc7fc43b047e1.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 6 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , Porcja izolatu ISOFAST 90 [...]

[...] brzmią głupio ale nie wiem co o tym sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem zgoła nieufny :) - Czy na początku treningów jest sens z inwestowaniem w "cudowne" suplementy takie jak beta-alanina czy kreatyna? Z tego co wujek google mówi, to są to całkowicie bezpieczne suplementy i normalne dawki nie spowodują nic złego w moim [...]

[...] brzmią głupio ale nie wiem co o tym sądzić. Powinien wiedzieć lepiej ode mnie ale jestem zgoła nieufny :) - Czy na początku treningów jest sens z inwestowaniem w "cudowne" suplementy takie jak beta-alanina czy kreatyna? Z tego co wujek google mówi, to są to całkowicie bezpieczne suplementy i normalne dawki nie spowodują nic złego w moim [...]

Witaj ambroziak! Ja pisałam o suplementach diety a więc nie o lekach.Preparaty L-karnityny ( doustne) u nas dostępne,to niestety tylko suplementy diety.To tak jak z magnezem. Preparatów całe mnóstwo...Niektóre to nawet nie zawierają informacji na temat substancji czynnej w nich zawartej;wchłanialność nie udokumentowana.Jest jeden wyjątek na rynku: [...]

[...] smaku kazeinka 40g dziś otwieram jaja z biedronki a tam /SFD/Images/2015/12/31/87ff60eec656410face8246714701717.jpg myślałem że pyerdolne %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png rano i wieczorem zaplanowane 5g kreatyny 3x4kaps amin do posiłków kazeinka na noc i wrzuce 3kaps maca przed snem [...]

[...] Wybaczcie że cały czas bardzo podobne zdjęcia żarcia ;-) Jutro może jakieś spagethi będzie więc troche inne foto %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania plasma pump - przed treningiem 25g bcaa - 8kaps [...]